不眠症の治し方

不眠症の治し方【薬に頼らず眠れない時に寝る方法】

不眠症の原因って?


不眠症の原因というのは様々です。夜しっかりと眠ることができず、普段の生活に影響が出てしまうようなら、不眠症を疑った方がいいでしょう。
まず、適応性不眠というものがあります。これはストレスからくる睡眠障害なのですが、興奮するあまり眠れなくなってしまうのです。


 

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