不眠症の治し方

不眠症の治し方【薬に頼らず眠れない時に寝る方法】

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寝付くのに時間がかかる、何度も目が覚めてしまう、予定の起床時間より早く起きてしまいその後寝付けない、眠れないのでイライラしたり気分が沈む、注意力や集中力が低下して日常生活に支障をきたしている、日中に眠い、疲れやすい、頭痛や肩こり、胃腸の痛みがあるといった悩みを抱えていると、不眠症の疑いがあります。


 

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