不眠症の治し方

不眠症の治し方【薬に頼らず眠れない時に寝る方法】

不眠症改善(漢方薬)


不眠症を改善する漢方薬があるといいですよね。漢方薬は睡眠薬と比べても体に優しそうですから、安心して摂取できるというイメージも強いです。漢方薬は、睡眠薬を飲んだ翌日のように頭がぼーっとしてしまうということは起こりませんので、日常生活に支障をきたすことはありません。


 

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不眠症改善(食べ物)


不眠症を改善する食べ物を日常的に摂取することによって、不眠症を改善することができ、質の良い睡眠を取ることができることでしょう。
睡眠に重要なセロトニンの分泌を促すトリプトファンは、普段の食生活でも摂取しやすい食べ物に含まれています。たとえば牛肉、豚肉、鶏肉といった肉類に、スジコ、カツオ、黒マグロ、たらこといった魚類です。


 

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不眠症改善(サプリ)


不眠症改善サプリには、色々なものがあります。眠れないのは困るけれど睡眠薬には手を出したくないと考えている人にとって、不眠症改善サプリは試していただきたい存在です。
不眠症改善サプリの成分は、たとえばグリシンがあります。


 

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