不眠症の治し方

不眠症の治し方【薬に頼らず眠れない時に寝る方法】

不眠症とうつ@対策法は?


不眠症とうつの対策法をご存知でしょうか。そもそもこれらの症状は、強いストレスを心身に受けたことにより、脳内のセロトニンやノルアドレナリンが減少してしまうことにより起こるとされています。しかし、ストレスを感じなくても、セロトニンやノルアドレナリンが減少するようなことが起これば、誰でも不眠症やうつ病になってしまうと言えるのです。


 

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