薬に頼らず不眠症改善できるサプリメントや食べ物、枕、生活習慣など不眠症の治し方をご紹介します。眠れないときに眠れる他、うつ症状の改善にも効果的です。
不眠症の治し方【薬に頼らず眠れない時に寝る方法】 » アーカイブ
不眠症とうつの対策法をご存知でしょうか。そもそもこれらの症状は、強いストレスを心身に受けたことにより、脳内のセロトニンやノルアドレナリンが減少してしまうことにより起こるとされています。しかし、ストレスを感じなくても、セロトニンやノルアドレナリンが減少するようなことが起これば、誰でも不眠症やうつ病になってしまうと言えるのです。
タグ :うつ 不眠症
不眠症ガイド